Para Wanita, Inilah 30 Obat Nyeri Haid yang Praktis dan Mudah

Sahabat lembahilmu.com yang saya hormati.

Jika anda adalah seorang wanita, pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya nyeri ketika haid.

Banyak dari wanita yang akan mengalami nyeri yang sangat ketika ia sedang mengalami haid.

Sehingga tak jarang banyak wanita yang menjadi sedikit sensitif ketika ia sedang kedatangan tamu bulanan yang satu ini.

Nah, oleh karena itu, pada kesempatan kali ini saya akan memaparkan 30 cara dan obat yang bisa meringankan nyeri anda ketika sedang haid.

Silahkan membaca, dan semoga bermanfaat.


 

1. Memakan Buah Adas


caretipz.com

caretipz.com

Ladies, jika anda sering mengalami nyeri ketika sedang mensturasi, anda bisa mencoba untuk memakan buah adas secara langsung.

Jangan lupa bersihkan dahulu buah adas yang hendak anda makan, kemudian silahkan anda konsumsi secara langsung.


 

2. Memakan Buah Pepaya


instiks.com

instiks.com

Jika anda sulit menemukan buah adas, maka ada buah yang lebih mudah bagi anda.

Makanlah buah pepaya secara langsung atau boleh di jus, rasakan kasiatnya, insya Allah rasa nyeri anda akan sedikit berkurang.


 

3. Jahe


id.aliexpress.com

id.aliexpress.com

Jika dirumah anda banyak ditemukan tanaman jahe, anda bisa memanfaatkanya sebagai obat penghilang nyeri haid anda.

Caranya adalah rebus air yang sudah dicampurkan dengan jahe yang sudah di potong dan dibersihkan, tunggu sampai air sedikit mengental lalu minumlah.

Minum ramuan ini sehari 2 kali, ketika pagi dan sore, insya Allah nyeri anda akan berkurang.


 

4. Lidah Buaya


www.healthyfoodhouse.com

www.healthyfoodhouse.com

Pertama potong lidah buaya menjadi kecil-kecil, lalu bersihkan lidah buaya dari lendirnya, kemudian campur dan rebuslah dengan segelas air.

Minum ramuan ini sehari 2 kali, ketika pagi dan sore, insya Allah nyeri anda akan berkurang.


 

5. Kunyit


turmericworld.com

turmericworld.com

Potong kunyit dan bersihkan, kemudian rebuslah dengan segelas air sampai mendidih.

Minum ramuan ini sehari 2 kali, ketika pagi dan sore, insya Allah nyeri anda akan berkurang.


 

6. Bayam


www.farmandforksociety.com

www.farmandforksociety.com

Ladies, jika anda sering mengalami nyeri ketika sedang mensturasi, anda bisa mencoba untuk memakan bayam rebusan secara langsung.

Atau jika anda kurang berselera, anda  bisa memasaknya menjadi sayur, atau membuatnya menjadi jus.


 

7. Temulawak


www.jamuheritage.com

www.jamuheritage.com

Campurkan temulawak plus gula aren plus buah asma, campur ketiganya ke dalam air secukupnya lalu rebus sampai berwarna coklat kepekatan lalu minum air saringannya.

Minumlah sehari 2 kali, pagi dan sore.


 

8. Biji Kedawung


hkti.org

hkti.org

Campurkan biji kedawung plus daun sembung, campur keduanya ke dalam air secukupnya lalu rebus sampai kepekatan lalu minum air saringannya.

Minumlah sehari 2 kali, pagi dan sore.


 

9. Buah Asam


shopdanshare.com

shopdanshare.com

Campurkan buah asam plus kunyit plus gula merah atau gula aren, campur ketiganya ke dalam air secukupnya lalu rebus sampai kepekatan lalu minum air saringannya.

Minumlah sehari 2 kali, pagi dan sore.


 

10. Mandi air hangat


Pixabay.com

Pixabay.com

Anda malas membuat ramuan ??

Maka mandi air hangat bisa menjadi alternatif yang cocok bagi anda.

Mandi sehari 2 kali dengan air hangat bisa membantu mengurangi rasa nyeri yang anda alami.


 

11. Es Batu


 

unduhan (3)

blogs.extension.iastate.edu

Anda malas mandi ?? (haha)

Jika memang anda malas untuk merebus air hangat untuk mandi anda, mungkin anda bisa menggunakan es batu sebagai alternatifnya.

Balut es batu dengan kain lalu tempelkan di bagian perut yang sakit.

Praktis bukan ???.


 

12.Melakukan Pijat di Bagian Perut yang Sakit


Pixabay.com

Pixabay.com

Mau lebih praktis lagi ?

Pijat perut anda secara perlahan untuk melancarkan peredaran darah di dalam perut anda.

Cara ini bisa membantu mengurangi rasa nyeri yang anda rasakan.


 

13. Menggunakan Pakaian yang Longgar dan Tidak Ketat


www.siripankidd.com

www.siripankidd.com

Ladies, ketika anda sedang mengalami haid, maka jangan sekali-kali anda mengenakan pakaian yang ketat, walau anda sedang berada di dalam rumah sekalipun.

Gunakanlah pakaian yang longgar demi kenyamanan tubuh dan kelancaran peredaran darah anda.


 

14. Kompres Hangat di Bagian Perut yang Sakit


zarys.pl

zarys.pl

Ada cara praktis lain yang bisa anda lakukan untuk mengurangi rasa nyeri ketika haid.

Kompres perut anda yang mengalami nyeri dengan kain, lakukan dengan rutin dan sesering mungkin, insya Allah rasa nyeri yang anda alami bisa sedikit berkurang.


 

15. Minum Air Hangat, atau Teh Hijau Hangat.


Pixabay.com

Pixabay.com

Cara praktis lainnya yang bisa anda lakukan adalah meminum air hangat, atau teh hijau hangat.

Minum 2-3 kali sehari, maka ini bisa meringankan rasa nyeri yang anda rasakan.


 

16. Rajin Berolah Raga Secara Teratur


pixabay.com

pixabay.com

Jika anda ingin menjadi wanita yang tidak mengalami rasa nyeri  ketika sedang mengalami haid, maka anda bisa melakukan olah raga secara rutin dan teratur.

Hal ini terbukti ampuh mengurangi rasa nyeri yang dialami ketika haid.


 

17. Hindari Rokok dan Minuman Keras


rcnky.com

rcnky.com

Jangan sekali-kali anda mengkonsumsi rokok dan minuman keras.

Jika anda masih nekat, maka jangan salahkan siapa-siapa jika anda akan mengalami nyeri ketika sedang mengalami haid.


 

18. Mengkonsumsi Suplemen Makanan yang Bisa Mengurangi Rasa Nyeri


thinkprogress.org

thinkprogress.org

Menurut studi, vitamin E, asam lemak omega 3, vitamin B1, vitamin B6 dan magnesium bisa meredakan nyeri haid.

Oleh karena itu konsumsilah makanan-makanan yang mengandung suplemen diatas untuk mengurangi rasa nyeri anda.


 

19. Obat Anti Inflamasi Non-steroid (OAINS).


Pixabay.com

Pixabay.com

Obat-obat semacam ini bisa anda dapatkan di apotik-apotik dan biasanya para dokter merekomendasikan OAINS untuk kebanyakan kasus nyeri haid.


 

20.Paracetamol


www.huffingtonpost.co.uk

www.huffingtonpost.co.uk

Bagi anda yang tidak merasakan efek dari OAINS, Anda bisa mengonsumsi paracetamol.


 

21. Kontrasepsi Oral


tips-sehat-keluarga-bunda.blogspot.com

tips-sehat-keluarga-bunda.blogspot.com

Pil kontrasepsi atau KB juga bisa membantu meredakan nyeri haid yang dirasakan. Obat ini berfungsi menipiskan lapisan rahim dan juga mengurangi jumlah senyawa prostaglandin yang dilepaskan tubuh. Ketika lapisan rahim menipis, otot tidak perlu berkontraksi lebih banyak pada masa mensturasi, akibatnya nyeri haid akan lebih ringan.


 

22. Kurangi Asupan Makanan yang Mengandung Garam Tinggi


www.vashtimagazine.com

www.vashtimagazine.com

Jangan lupa untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung garam tinggi, karena bisa menyebabkan anda merasa nyeri ketika sedang haid.


 

23. Kurangi Asupan Makanan dalam Bentuk Tepung, Gula, Coklat, Es atau Kafein


www.playbuzz.com

www.playbuzz.com

Ingin rasa nyeri anda berkurang ???

Hindari makanan-makanan diatas.


 

24. Tambahkan Makanan yang Mengandung vitamin C


en.wikipedia.org

en.wikipedia.org

Jika anda lapar, anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.

Hal ini terbukti ampuh mengurangi rasa nyeri anda ketika sedang mengalami haid.


 

25. Konsumsi Makanan yang Mengandung Banyak Serat


rivafood.com

rivafood.com

Menurut penelitian, mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat terbukti efektif mengurangi rasa nyeri ketika anda sedang haid.

Jadi silahkan mencobanya.


 

26. Konsumsi 8 Gelas Air Perhari


 

poljolink.com

poljolink.com

Ladies, jangan lupa atur pola minum anda dengan baik.

Setidaknya 8 gelas sehari untuk mengurangi rasa nyeri anda ketika haid.


 

27. Konsumsi Daun Mint yang Dicampur Dengan Teh


en.wikipedia.org

en.wikipedia.org

Anda penggemar teh ???

Bisa campurkan daun mint kedalam teh anda.

Hal ini terbukti bisa mengurangi rasa nyeri yang anda rasakan.


 

28. Bawang Putih


www.vitagardens.com

www.vitagardens.com

Ambil dua siung bawang putih, lalu kupas dan bersihkan.

Kemudian makan bawang putih secara langsung dengan dicampur 2 sendok air hangat.


 

29. Daun Kemangi


www.satujam.com

www.satujam.com

Ambil daun kemangi secukupnya , jangan terlalu banyak, campurkan dengan lauk dan nasi.

Selamat menikmati.


 

30. Air Kelapa Hijau


Pixabay.com

Pixabay.com

 

Sejak zaman dahulu kala, air kelapa hijau sudah dijadikan sebagai obat untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti keracunan makanan hingga obat nyeri saat menjelang haid. Caranya, air kelapa hijau dicampur dengan gula kelapa. Minum 2 kali sehari selama 3 hari berturut-turut menjelang haid.

Jika anda ingin khasiatnya lebih bagus, buah kelapa jangan dijatuhkan, tapi dipelintir dan dibawa turun. Hal ini untuk mencegah kandungan lemak dalam daging buah kelapa pecah.

 

Penulis : Adams Aljawiyu.

 

 

 

 

 

 

2 Comments

  1. evrinasp Maret 11, 2016
    • Adams Aljawiyu Maret 11, 2016

Leave a Reply